Hur ska man äta vid diabetes

Svenska Diabetesförbundets förhållningssätt mot mat

Vi vid Diabetesförbundet önskar förstås för att alla såsom lever tillsammans diabetes bör få en så utmärkt liv vilket möjligt. Vägen till målet kan dock se helt olika ut, alla mår inte god av noggrant samma kosthållning, precis såsom alla ej mår god av identisk typ alternativt dos från medicin. oss både önskar och behöver acceptera för att människor existerar olika. på grund av vissa känns traditionell diabeteskost som en självklart omröstning medan andra tilltalas mer av medelhavskost eller LCHF. 

Svenska Diabetesförbundet är kapabel aldrig ersätta vården inom frågor kring kost samt din behandling, utan oss hänvisar mot de rekommendationer som Socialstyrelsen ger. oss understryker däremot vikten från att sjukvården har aktuell kunskap ifall vad liksom kan ge positiva effekter för hälsan på kreditkort och utdragen sikt. många viktigt existerar också för att de råd och detta stöd ni får kring kosten anpassas efter just dig liksom individ, eftersom alla koster och samtliga livsmedel ej passar alla.

Socialstyrelsens vägledning ifall mat nära diabetes

gavs skriften "Kost vid diabetes" ut var Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika kosthållningar samt ett rad olika livsmedel liksom i undersökning visat sig ge fö

Kost vid diabetes: den bästa maten för att kontrollera diabetes

Vad ska du äta om du har diabetes? Känner du dig förvirrad av all motstridig information du fått höra? Då är du inte ensam. Lyckligtvis kan svaret vara enkelt: Ät mat som inte höjer blodsockret speciellt mycket, som livsmedel med lågt innehåll av kolhydrater.

Med god och näringsrik mat hjälper vi dig att få kontroll över ditt blodsocker – anmäl dig till vårt Diabetesprogram.

Bli frisk från din typ 2-diabetes!

Testa gratisLäs mer

Trots att lågkolhydratkost ordinerades rutinmässigt till personer med diabetes redan för mer än år sedan – ofta med utmärkta resultat – blev rekommendationen att äta mer kolhydrater standard när insulin och diabetesläkemedel blev tillgängliga.

Även om diabetesläkemedel tillfälligt kan bromsa en höjning av blodsockernivån kan de inte reversera det bakomliggande problemet.

Att återgå till det tidigare tillvägagångssättet att äta lågkolhydratkost kan hjälpa personer med typ 1-diabetes att kontrollera blodsockret och eventuellt reversera typ 2-diabetes, samtidigt som behovet av mediciner minskar.

I den här guiden får du lära dig mer om vilken mat som är bäst för dig som har

Diabetes typ 2 och kost

Vad i maten påverkar blodsockret

Vår mat ger oss näringsämnen som protein, fett och kolhydrater som kroppen behöver. Det är kolhydraterna som höjer blodsockret. Vi kan dela in kolhydraterna i långsamma och snabba. Långsamma kolh drater innebär att det tar längre tid för kroppen att bryta ner kolhydraterna till socker (glukos) och dessa påverkar därför inte blodsockret lika mycket som snabba kolhydrater. Exempel på mat som innehåller långsamma kolhydrater är linser, bönor och ful kornspasta. Snabba kolhydrater bryter kroppen snabbt ner till socker (glukos) och dessa får ditt blodsocker att stiga snabbare.

Exempel på mat som innehåller snabba kolhydrater är ljust bröd, cornflakes och klibbigt ris. För att få ett bättre blodsocker är det klokt att äta mindre mängd av kolhydrater och att oftare välja långsamma än snabba. Egna blodsockertester kan hjälpa dig att se hur mängden och valet av kolhydrater påverkar blodsockret. Mät blodsockret strax före och 2 timmar efter måltiden. Ett bra blodsocker före måltid ligger på mmol/l och 2 timmar efter måltid på max mmol/l. Prata med din läkare/diabetessjuksköterska om vad som är en bra vikt för dig och din di