Sugen på choklad

Det här är du egentligen sugen på

Är du sugen på godis? Egentligen är det en broccolibit du suktar efter.

Brittiska experter har kommit fram till vad vi egentligen behöver när vi är sugna på olika ohälsosamma grejer, det skriver Aftonbladet. Det mest revolutionerande är att du istället för godis egentligen är sugen på broccoli.

Vi kollar upp saken med kost- och näringsrådgivare Nina Westerback.

Jag är sugen på godis

Ifall du är sugen på godis behöver du krom, eftersom det hjälper till att balansera insulinnivåerna. Du är sugen på något sött eftersom du har lågt blodsocker.

- Men nog är det lite förenklat att börja äta broccoli i stället. Krombehovet som man kan få tillfredsställt med broccoli är bara en del av sötsuget. Jag tror att det i de flesta fall inte hjälper ett dugg, säger Nina.

Den bästa metoden är att se över hela sin kost och undvika blodsockertoppar. Dra ner på snabba kolhydrater så får du en mer jämn nivå på blodsockret.

Vill du ändå testa på att käka krom i stället för godis ska du äta broccoli, gröna ärtor och vindruvsjuice.

Jag är sugen på choklad

Är du sugen på choklad vill du egentligen ha magnesium. Speciellt mörk choklad och kakao innehåller magn

Att bli sugen på choklad innan samt under mens har oss nog samtliga upplevt någon gång. dock vad existerar egentligen orsaken till det? Kan detta finnas enstaka naturlig anledning? Ja, detta verkar så! Det existerar nämligen sålunda att kakaon som existerar huvudingrediensen inom choklad innehåller flera näringsämnen som faktiskt visat sig kunna lindra och förebygga olika PMS-besvär som ömma bröst, sötsug samt kramper. Dessutom innehåller kakao aminosyran tryptofan som förmå öka våra känslor från välbefinnande. därför kanske existerar det ej så konstigt att kroppen "cravear" detta i just fas 3.

Kan kakao minska PMS-symptom? 

Ja, faktum existerar att detta faktiskt kan vara så. Mycket av den forskning som utförts är skapad eller tillverkad på raw kakao såsom innehåller flera av dem näringsämnen liksom visat sig kunna stötta kroppen beneath just i fasen innan mens, nämligen:

Magnesiumsom kan äga en lugnande effekt samt hjälpa mot mot PMS-symptom som ömma bröst, sötsug samt kramper.
Zinksom förmå hjälpa mot vid mensvärk – flera kvinnor liksom har PMS-besvär har låga nivåer från zink

Kalium som kunna påverka insulin och blodsocker på en positivt sätt – inom fas tre är oss ofta mer känsliga till svängningar inom blodsocker.

Utöver detta innehåller kakao aminosyran tryptofan som p

  • sugen på choklad

    • Om du blir sugen på socker eller choklad är det knappast ett tecken på att kroppen lider brist på något av de två, tvärtom troligen en signal på att det är något annat som du behöver. Men vad?

    Socker, salt, choklad, kaffe eller kött – är du ofta sugen på något av dessa kan det vara ett tecken på någon brist eller obalans av något slag. För att bryta mönstret och sluta ge efter underlättar det att komma till rätta med vad som ligger till grund för suget.

    Socker
    Sötsug kan ha flera bakomliggande orsaker förutom ett direkt beroende kan det vara ett tecken på lågt blodsocker eller låg energi i allmänhet. Det kan komma som en följd av att vi ätit en måltid med mycket kolhydrater och för lite fett och protein. en nyckel till att komma tillrätta med sötsuget är att få ordning på sina blodsockernivåer. En del menar även att sötsug kan vara ett tecken på krombrist.

    LÄS OCKSÅ: 5 sätt att få kontroll över humör, blodsocker och vikt

    Kött
    Att plötsligt känna ett starkt sug efter kött kan tyda på att man inte får i sig tillräckligt med protein, att man har brist på B-vitaminer eller lågt järnvärde. Menstruerande kvinnor kan ha större sug efter kött än andra både på grund av järn