Knäna bär inte
Ont i knäna? Så undviker du knäproblem och blir smärtfri
Artros, menisker, korsband, slemsäcksinflammation – orsakerna till smärta i våra knän tycks närapå lika oräkneliga likt sandkornen nära Rivieran. Knälederna tycks rentav vara små tidsinställda bomber som bara väntar vid att fyra av.
Lotta Willberg är ortopedkirurg och verksamhetschef på Aleris Sports medicin på Sabbatsberg och äger umgåtts tillsammans skadade knän sedan denna instämmer inom att knäproblem är vanliga:
– De helt vanligaste ledskadorna som kommer till oss är knän, uppåt 70 procent.
Knän kunna börja smärta redan inom unga kalenderår och samtliga åldrar äger sina knäbekymmer, berättar hon.
Efter reklamen: Tidiga tecken vid atros – här existerar symtomen för att vara uppmärksam på
– oss ser för att överbelastning från knän sjunker neråt inom åldrarna. möjligen för för att man agerar fotboll året om nuförtiden.
Styrketräning bygger upp knäna
Men på grund av knän likt nått medelåldern är smärtan oftast orsakad av åldrande i kombination med ett övertro vid sin kropp.
– Fokus inom dag existerar på kondition. Styrke- samt muskelträning existerar det erhålla som pratar om, dock det existerar sådant såsom bygger upp knäna. Knät behöver stötdämpning och många av detta står muskulaturen för. samt alla strukt
Domningar är ett symptom som kan orsaka känselförlust och stickningar i knäleden. Ibland kan denna domningar och stickningar sträcka sig ner eller uppåt benet.
Det finns flera potentiella orsaker till domningar i knät, från en akut skada till ett kroniskt tillstånd. Läs vidare för att lära dig mer om orsakerna, ytterligare symtom, behandlingar och mer.
Orsaker
Många nerver finns i din kropp som är ansvariga för att initiera rörelser och känna av beröring, temperatur och mer. Skador och kompression av dessa nerver kan orsaka domningar.
Utanför nervkompression
Ibland kan yttre krafter som trycker på benet och knäet leda till domningar. Detta är sant när en person bär åtsittande kläder, knästöd eller kompressionsslang som sträcker sig upp på låret.
Om kläderna är för åtsittande och skär av en persons cirkulation eller trycker på en hudnerv, kan domningar uppstå.
En person kan också uppleva tillfällig domningar i knäet på grund av benets position. Kompression i stigbyglar, till exempel för en bäckenundersökning eller operation, kan trycka på nerverna. Även att korsa benen för länge kan orsaka domningar i knäet.
Skador
Akuta skador på knäskålen, benet och bakom knät
Ont i knäna vid träning? Så blir du smärtfri!
Efter reklamen: Därför älskar vi löpning!
Att få ont när man tränar kan bero på flera saker. Det kan vara något så enkelt som träningsvärk – men om du gång på gång får ont på samma ställe är det viktigt att du går till botten med problemet. Rebecca Carlowitz är personlig tränare och legitimerad naprapat vid Salkhallens Naprapatklinik i Alvik. Hon möter ofta kvinnor med skador som uppstått i samband med träning.
– Felet som många gör är att de går ut för hårt, så att kroppen inte hänger med. Om man börjar med löpning är det till exempel viktigt att även träna coremuskulaturen, de utgör stommen i nästan all träning, säger hon.
Ont i knäna av träning? Det kan det bero på
En felbelastning på ett ställe kan leda till att du får problem på många andra ställen i kroppen – en dominoeffekt som kan vara svårstoppad.
– Allt hänger ihop. En belastningsskada i foten kan leda till knäproblem, som i sin tur kan ge problem i höften och sedan i ryggen. Därför är det viktigt att försöka hitta orsaken så snabbt som möjligt, säger Rebecca Carlowitz. Det kan handla om små detaljer som ger förslitningar i det långa loppet.
– Var därför noggr