Kan man må illa av nervositet
Information om att må dåligt
Tags: Ångest Självdestruktivitet Stress och utmattning
Det är möjligt att man på ett eller annat sätt mår psykiskt dåligt under en längre period. Detta kan bero på många olika orsaker. Det kan exempelvis vara ett tecken på att man befinner sig i en svår livssituation eller att man saknar något i sitt liv.
Listen
På vilket sätt kan man må dåligt?
Känslor av alla slag är en del av livet, och alla upplever ibland svåra eller diffusa negativa känslor. Då kan man exempelvis beskriva hur man känner som att man mår dåligt eller känner sig illa till mods.
Ibland kan man lägga märke till att man mår dåligt ifall man inte har lust att göra någonting alls, allting irriterar en eller det känns som om man vill dra sig undan.
Vad beror det på?
Att man mår dåligt kan bero på många saker. Ibland beror det på att något tråkigt har hänt. Det kan även vara ett tecken på att något saknas i ens liv, såsom vänner, drömmar eller lugn tid för sig själv.
Det kan behövas lite detektivarbete för att ta reda på precis vad som ligger bakom hur man mår. Man ska ändå inte låta sig avskräckas - att fundera på saken gör det möjligt att hitta sätt för att börja m
Åtta varningssignaler vid ohälsosam stress
Stressreaktionen är enstaka naturlig samt livsviktig kroppslig reaktion. Den är skapad eller tillverkad för för att aktiveras beneath en kreditkort stund. Därefter behöver kroppen vila samt återhämta sig för för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska ett fåtal utrymme.
Det uppstår bekymmer och kroppen och hjärnan kan ta skada ifall vi stressar utan vila och återhämtning under utdragen tid. Symtomen kan anlända smygande samt kan existera svåra för att känna igen. Att uppmärksamma signalerna samt söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser är kapabel förhindra för att tillståndet blir allvarligare.
Signaler likt är viktiga att existera uppmärksam vid är:
- Sömnstörningar
Du har svårt att avsomna eller ni vaknar vid natten samt har svårt att avsomna om.
- Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet till sinnesintryck
Du äger svårt för att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare till sinnesintryck likt ljud samt ljus.
- Sämre återhämtningsförmåga
Du känner dig ofta energilös samt har ett fysisk utmattning som ej går för att vila försvunnen. Du återhämtar dig ej lika snabbt som ni brukar. Hur mycket ni än vilar, är detta svårt för att ladda ifall batterierna.
- Känsloreaktion
Du får starka käns
Så tar du bort nervositeten
Det är helt naturligt att känna sig nervös när man ska prestera något inför andra. Det är kroppens sätt att reagera på potentiellt hotfulla situationer. Om man mäter nervositet med elektroder syns muskelspänning, förhöjd puls och ökad handsvett. Man kan också få spänningshuvudvärk, rodnad, muntorrhet, svimningskänslor och illamående.
Så nervositet är verkligen något som kan påverka oss oerhört negativt.
Jag möter ofta människor som känner sig riktigt obehagliga till mods när de ska tala inför andra. De mår fysiskt och psykiskt dåligt och kan inte hitta något sätt för att få obehaget att försvinna. Helst vill de bara försvinna själva.
Men nervositet behöver inte alls vara negativ. Att känna ett viss mått av nervositet kan snarare vara bra och fungera som värdefullt startbränsle. Den hjälper oss att bli alerta och fokusera på det som ligger framför. Det handlar bara om att hantera nervositeten på ett bra sätt.
Det som är viktigt att tänka på är att inte fly ifrån situationer som gör dig nervös. Det är lätt att du då hamnar i en ond cirkel av undvikanden. Tänk istället på att när du lyckats med det du åtagit dig att göra, är segerkänslan så mycket s