Öm insida knä löpning

Varför får man Ont insida knä?

Ont insida knä kan ha flera olika orsaker. De mest förekommande inkluderar:

• Meniskskador: Skador på menisken, den stötdämpande broskstrukturen inuti knäet, är vanliga, särskilt bland idrottare.
• Ligamentskador: Skador på det mediala kollateralligamentet (MCL) kan uppstå efter en vridning eller ett slag mot knäet.
• Artros: Slitage i knäleden kan leda till artros, vilket orsakar smärta och styvhet.
• Tendinost: Inflammation i senorna runt knäet, ofta på grund av överansträngning.

Vilka ytterligare symptom kan uppstå när man får ont i insidan av knäet?

Vid besvär i knät kan du uppleva:

• Smärta: Ofta vid belastning i vissa läge kan det göra ont på knäts insida, exempelvis att gå ned för en trapp, upp för en trapp eller kanske vid löpning.
• Svullnad: Ofta ett tecken på inflammation eller en skada inuti knäet.
• Instabilitet: En känsla av att knäet inte kan hålla för normal belastning eller rörelse.
• Rörelsebegränsning: Svårigheter att helt sträcka ut eller böja knäet.

Beroende på hur man upplever smärta och obehag ska man förklara det för terapeuten, då det är viktig information för att ställa en diagnos.

Symp

Ont i knä vid/efter löpning

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

I den här artikeln kan du lära dig identifiera vart smärtan sitter, vad den kanske beror på och vilken typ av åtgärd och hjälpmedel du kan ta till för att springa smärtfri igen.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns speciella knäskydd för löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under kn

&#;Allt&#; du behöver veta ifall ont inom knät

Knäsmärta kunna vara orsaka av flera saker, samt komma från trauma alternativt överbelastning. Beroende på vad det existerar för typ av skada gäller olik behandling samt approach, dock ofta kunna man bli smärtfri tillsammans naprapatisk behandling och alternativt träning.

På denna blad kan ni läsa mer om:

Vad existerar orsaken mot att detta uppstår problem?

Huvudsakligen är detta två orsaker till knäsmärtor; akut trauma eller överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, alternativt om man på annat sätt får ett stort yttre våld mot knät. Skador vid korsband samt menisk kunna vara resultatet av sådana trauman (macro-våld). Överbelastningsskador existerar microvåld-skador såsom uppstår då någon sektion av leden får repetitiva belastningar likt nöter vid en struktur så för att det uppstår smärta. Orsaken till detta är ett dåligt operativ funktion inom leden alternativt annan led som fullfölja att krafterna inte fördelas som dem ska.

Sedan finns andra medicinska orsaker mot knäproblem, var en inflammation sätter sig i knä(-n) och alternativt andra leder, men var orsaken ej är trauma mot själva knät, utan mer systemisk.

Ett överansträngt knä &#; vad är det?

Överansträngning är en begrepp såsom används ofta. Kor