Dödsångest klimakteriet
Hantera bekymmer och ångest med Carina Landin
Ofta drabbas kvinnor från oro samt ångest inom klimakteriet. övergångsålder framkallar flera existentiella ämnen som även kan producera ältande, bekymmer och ångest. Just idag upplever flera av oss dessutom bekymmer av den oförutsägbara kris vi befinner oss inom med känslor som far mellan hopp och förtvivlan. Vi bör reda ut vad skillnaden mellan bekymmer och ångest är samt hur detta yttrar sig fysiskt samt psykiskt vid kort samt lång sikt. Vad man kan utföra åt det? Vi kommer in vid grundläggande känslor som hot, rädsla, otrygghet, kamp- samt flyktbeteenden liksom kommer från förändring samt ovisshet. Hur skaffar ni ett förbättrad utgångsläge, möter det obehagliga och skapar mod på grund av att våga se verkligheten som den är? ortnamn Melin möter samtalsterapeuten Carina Landin såsom ger förklaringar, lösningar samt ett antal verktyg oss kan nyttja för för att både hjälpa oss själva och andra i vår närhet för att agera istället för för att bara reagera.
Lyssna på avsnittet
Vill du erhålla kontakt tillsammans med Carina Landin så hittar du hon via samt på Her Care
Carina talar om tapping och gratisappen Selfhelp for Trauma
Klimakteriepodden existerar Sveriges största podcast inom kvinnohälsa tillsammans med fokus vid åren Allt från personliga
Tips och råd under klimakteriet – så kan du hantera obehagliga och påfrestande symtom
Så påverkas vi av olika symtom under klimakteriet
Vi är alla unika och varje upplevelse av klimakteriet och tillhörande symtom upplevs på olika sätt och i olika stor grad. För en del kvinnor upplevs symtomen under klimakteriet mer påfrestande än för andra, men gemensamt är att symtomen har en stor påverkan på vår allmänna hälsa och välbefinnande.
Om du upplever dina symtom som påfrestande kan det vara till hjälp att prata med andra kvinnor som befinner sig i samma livsskede. Det finns till exempel onlineforum och stödgrupper runt klimakteriet där du kan dela dina erfarenheter, tips och råd med andra som går igenom liknande förändringar. Att känna sig del av en gemenskap kan erbjuda stöd och förståelse när du navigerar genom klimakteriet och dess utmaningar.
Sömnlöshet och försämrad sömnkvalitet
En aspekt som ofta påverkar kvinnor i klimakteriet är sömnlöshet. Den minskade sömnkvaliteten kan faktiskt leda till en rad andra problem. Den påverkar inte bara din fysiska hälsa genom ökad sårbarhet för migrän och nedsatt koncentrationsförmåga, utan kan även påverka din psykiska hälsa och allmänn
Dödsångest
Vad är dödsångest?
Dödsångest är en intensiv rädsla eller oro för döden och det som kan följa efter. Den kan innefatta tankar om sin egen död, rädslan för att förlora nära och kära, eller existentiella frågor om livets mening. Många människor upplever dödsångest någon gång i något skede av livet, såsom vid konfrontation med sjukdom, åldrande eller förlust. Personer som redan lider av hälsoångest har en större benägenhet att även få dödsångest i samband med hälsoångesten.
Dödsångesten kan manifestera sig som panik, ångest, sorg eller oro. Det som händer i kroppen vid panik är att stresshormonet adrenalin frisätts vilket aktiverar kamp &#; flyktreaktionen. Det kan i sin tur leda till en ökad hjärtfrekvens, svettningar, hyperventilering, vallningar, magproblem, eller andra kroppsliga förnimmelser.
Om man får en panikattack är det bra att veta att dessa symtom, trots att de kan vara väldigt obehagliga, inte är farliga. Dödsångest kan påverka livskvaliteten och leda till undvikande beteenden, där individer försöker skydda sig från att tänka på döden.
6 symtom vid dödsångest
- Oro: Återkommande tankar om döden eller vad som händer efter d